Walking Meditations: Erleben Sie Achtsamkeit unterwegs
Walking Meditations von Meditation Oasis ist eine Lifestyle-App, die entwickelt wurde, um Benutzern dabei zu helfen, die Vorteile der Meditation beim Gehen zu erleben. Egal, ob Sie Schwierigkeiten mit der traditionellen Sitzmeditation haben oder einfach nur die Praxis der Meditation genießen, diese App bietet eine einzigartige Möglichkeit, Achtsamkeit in Ihre täglichen Aktivitäten zu bringen.
Die App bietet einen einfachen und informellen Ansatz für die Gehmeditation. Während Sie gehen, werden Sie sanft dazu angeleitet, Ihren Körper und Ihre Umgebung vollständig zu erleben und Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft loszulassen. Dadurch können Sie den gegenwärtigen Moment vollständig erfassen.
Walking Meditations enthält eine Einführung in die Gehmeditation und hilfreiche Tipps, um loszulegen. Es bietet auch drei geführte Gehmeditationen mit unterschiedlichem Schwerpunkt an. Die Meditationen dauern zwischen 16 und 18 Minuten und konzentrieren sich darauf, vollständig präsent zu sein, den Körper zu beleben und die Sinne zu stärken.
Für diejenigen, die ihre Erkenntnisse und Erfahrungen festhalten möchten, bietet die App eine Tagebuchseite. Darüber hinaus integriert sie sich mit der Health-App, sodass Benutzer ihre "Achtsamen Minuten" verfolgen können.
Erstellt von den Meditationslehrern Mary Maddux, MS, HTP, und Richard Maddux, die über 30 Jahre Erfahrung haben, bringt Walking Meditations die Praxis der Meditation zu Benutzern weltweit. Mit ihrem zugänglichen und praktischen Ansatz ist diese App perfekt für alle, die Achtsamkeit in ihre tägliche Routine integrieren möchten.
